课程简介
心力不足的人是焦虑最钟情的宿主，我们来到了一个没人低估心力的时代。
太多人把全部努力花在了打磨自己的技能上，以为有了技能就自然有了一切的心力，包括自尊，自信，沉稳，抗压等等，殊不知技能和心力是两个彼此独立的概念。
其次，追求技能的过程伴随着大量的刻意练习，充斥着负反馈，如果你心力不足，你如何去得到技能?
如果你的心力难以支撑自己自尊自爱，迎接挑战，同时又不甘于接受平凡和失败，这份「心力攻略」请你收好。
适合人群
经常被压力困扰，焦虑情绪严重
负面情绪多，容易 emo，从而影响既定目标的执行面对多种事物围绕，心力不足，不知从何做起面对挑战和机遇，缺乏自信，容易放弃
长期陷入人际沟通困境，心力交瘁
如果你想摆脱情绪内耗，自信从容，克服人际陷阱，以积极的心态迎接挑战，不让每一个机遇溜走，这门「心力攻略」非常适合你。
课程大纲
1.绪论:骗过大脑，忠于初心
当你谈论心力时，你在谈论什么
2.心力的定义
3.我们是如何误解心力的
4.厘清概念，别跪在起跑线上
技能习得中的心力
5.心上的大窟窿:先天后天之辩
6.最大的学习困难，就是不想学
7.万仞千钧:赢得你的专属势能
8.要不要吃苦:10000 小时定律是真的吗?
9.你学了，但其实没学:麻木感
压力与竞争中的心力
10.一切关乎控制感
11.别盯着后视镜开车
12.逆风局怎么打
13.化负反馈为正能量
14.大佬也迷信:有效与无效心理暗示
15.如何走出消极-给消极者的外挂
人际沟通中的心力
16.穿越猜疑:TA 为什么不回微信
17.尊严之争
18.吵架与冷战
19.优质的关系，都是敏捷的
20.幻灭之后
21.心力循环:给就是拿
在黑天鹅的阴影下
22.回到原点，加固堡垒
23.愣着干嘛，换角度啊!
24.生命课的主讲，是死神
25.有责任，就不会垮
26.活出生命的意义
27.珍重人生，平视输赢，无论如何
预计更新 27 节课时
心力这东西，不是你想练就能练成的玩意儿
每个人都在拼命学技能，编程、设计、演讲，那些硬核的东西，以为搞定这些就能自动变成超人，面对啥都稳如泰山，结果呢，遇到点挫折就崩了，emo到不行，躺在床上刷手机逃避现实，心力根本不是技能附赠的礼物，它得单独培养，就像健身房里练肌肉，光看视频教程没用，你得真去举铁流汗，不然永远是个软脚虾。
为啥总有人把心力当空气
社会太卷了，大家都在比谁更忙，谁加班更晚，好像休息就是罪过，这种氛围下，心力被当成奢侈品，只有大佬才配拥有，普通人只能咬牙硬撑，其实心力就是日常的呼吸，吃饭喝水一样自然，可太多人忽视它，等到焦虑失眠找上门才后悔莫及，心力不足时，连起床都像爬山，别说学新东西了，那种感觉就像轮胎漏气，车再好也跑不动。
记得我刚开始工作那会儿，天天被老板骂，项目 deadline 压得喘不过气，晚上回家还得自学 Python，以为代码写溜了就能升职加薪，结果代码是学会了，心力却垮了，动不动就 panic attack，心跳加速手心冒汗，开会时一句话说不出来，这才明白技能再牛，心力跟不上全是白搭，你得先修好内心的发动机，不然跑长途准抛锚。
练心力得像养宠物，得天天喂
别指望速成班能解决，心力不是背几个口诀就行的，它需要持续投入，像照顾一盆植物，浇水施肥晒太阳，少一样就蔫吧，课程里讲的“骗过大脑”那招挺管用，其实就是给自己洗脑，把负面念头换成积极的，但洗脑不能瞎洗，得科学点，比如每天写感恩日记，记录三件小事，坚持一个月，大脑就习惯性找亮点，不再盯着烂事钻牛角尖。
有些人总抱怨天生心力弱，基因决定的没法改，这纯属扯淡，后天训练能重塑大脑神经通路，就跟学骑自行车一样，摔几次就会了，关键是要行动，别光想，课程大纲里“万仞千钧”那节就教你怎么积累势能，从小目标开始，赢一次信心涨一分，慢慢就敢挑战大的，心力这玩意儿越用越强，不用就锈掉。
人际关系这块，心力才是隐形 boss
微信不回消息就胡思乱想，是不是得罪人了，人家在背后笑话我，这种内耗能榨干你，课程提到“穿越猜疑”，说白了就是别瞎猜，直接问，但问也得讲究方法，别一副兴师问罪的样子，心力足的人会把冲突当游戏，输了再来，赢了加分，根本不怕冷战争吵，反而能练出厚脸皮。
优质关系确实需要敏捷反应，像打乒乓球，你来我往才有意思，单方面付出迟早累趴，心力循环那概念挺神的，给别人支持其实是给自己充电，听起来玄乎，试过就知道，帮朋友解决个问题，自己成就感爆棚，比喝咖啡还提神。
黑天鹅来了咋办，别慌，换个姿势接着舞
疫情那阵子多少人失业崩溃，觉得天塌了，课程里“愣着干嘛，换角度啊”真是金句，灾难也能变机会，有人在家隔离开发副业，反而赚更多，心力强的人会把危机当游乐场，探索新玩法，而不是蹲墙角哭。
责任这东西，听着沉重，其实是心力的锚，有牵挂就有动力爬起来，养宠物的人最懂，再累也得遛狗喂猫，这份担当推着你前进，活出意义不是喊口号，是每天的小坚持，比如早起十分钟冥想，或者给家人做顿饭，累积起来就是抗压资本。
珍重人生不是说教，是提醒你别把输赢当命根子，比赛输了笑笑过去，工作黄了再找就是，心力够硬，摔跤也能弹起来拍灰走人，根本不带停的。
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