Insanity 60 Day Total Body Workout 疯狂60天健身

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Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂 60 天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练 Shaun T 出品。Insanity 共有 14 集，每集大概 40 分钟左右，在 63 天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。

Insanity 的课程分为 2 个月，有以下 14 个训练模块：

01、Fit Test 基础训练

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