32个高情商公式，从底层认知到行动，让你成为自己爽还能成事儿的人，133节完整版
你有没有情商的困扰?
嘴笨不会说话
一紧张就大脑空白,明明做了10分的事说出来只剩下5分
情绪内耗
别人一个皱眉、一句批评就会想一天
事也做不好,又累又低效
职场透明人
开会时不敢表达想法，工作认真却不受重视
存在感低易被替代
有人觉得情商是天生的学不会但高情商,不是你想的那回事儿!
课程大纲
Part01|建立你的能量场
01 定义情商高情商，就是高能量
自我定位用好自己的优劣势,建立你的能量场
Part02减少能量的损耗
解决10大内耗难题,打造无条件的稳定自我
03 战胜自卑
颠覆你对自卑的认知，把自卑变成自驱力
摆脱拖延04
掌握优先级法，用自己舒服的方式做到自律
面对失败05
用失败复盘法,把失败变为成长的契机
负面情绪06
三个机制,解决你的情绪内耗
の 压力管理
认识压力的倒U型曲线，找到你的极佳工作状态
08应对评价
用自我反馈代替他人反馈，打造无条件底层自信
反杀PUA
反职场PUA的三个有效利器
0有效拒绝
对比拒绝法，让拒绝成为关系的保护而非伤害
11 艰难谈话
开人、分手、结束合作…如何应对高难度沟通?
12反对意见
把反对变成建设性意见，让别人愿意听你的话
能量场这玩意儿到底怎么建
你早上挤地铁被人踩了脚连句对不起都没捞着憋着火到公司，刚坐下主管劈头盖脸问昨天方案呢，这时候手指头抠着键盘缝恨不得钻地洞，这种场景熟悉吧，高情商根本不是那些鸡汤说的什么八面玲珑，咱们课程里管这叫能量值跌穿地板了。
自我定位那节课有个特别邪门的练习，让你把最讨厌自己的五个缺点写在左手心，最喜欢自己的五个优点写右手心，两只手对着拍三下然后握拳放胸口，第二天就有学员说在地铁上遇到插队的居然没憋出内伤。
自卑这破事能当汽油烧
总觉得自己说话没人听提案被无视，躲在厕所隔间刷手机磨蹭半小时才敢回工位，这种状态咱们拆解过七百多个案例发现个反常识的结论，自卑感其实是身体给你的超级信号弹，就像汽车仪表盘亮红灯提醒你该加油了，关键是怎么把这种拧巴劲儿转化成往前冲的燃料。
有个销售冠军分享他把每次被挂电话的耻辱感记在便签贴满显示器边框，月底看着密密麻麻的黄色纸片反而笑出声，你知道他那个月业绩涨了三倍，这种操作在模块三里叫做痛苦转化方程式。
拖延症晚期有救别放弃
deadline火烧眉毛了还在刷短视频，凌晨三点边改PPT边骂自己废物，这种轮回我太懂了，第四模块教的优先级矩阵跟那些时间管理妖艳贱货不一样，有个学员把客户分成"给钱的祖宗"和"扯淡的街溜子"，电脑桌面直接设成银行余额截图，现在他手下管着二十多人。
重点不是列待办清单而是搞清楚哪件事做完能让你晚上啃鸭脖子时不用配着愧疚感下咽，有个宝妈说她现在哄睡孩子后处理最重要那封邮件反而比追剧还带劲。
压力大到爆时反而要加码
连续加班半个月看见微信消息提示就手抖，第七节讲的倒U型曲线实验特有意思，两组人背单词，A组完全放松B组故意被电击，结果被电的那组记住的量多出四成，当然不是让你去摸电门，关键是找到那个让你汗毛竖起来但还不至于尿裤子的临界点。
有个程序员在压力管理课搞出骚操作，每次产品经理催进度就打开恐怖游戏玩五分钟，他说被僵尸追着跑比看需求文档轻松多了，这哥们现在自己带团队专门招玩过生化危机的。
怼人也是门技术活
同事把你当便利贴女孩使唤，相亲对象暗示你年纪大还挑三拣四，第十模块的反PUA三板斧实操性贼强，上周刚有个姑娘用"需求镜像法"把甩锅的同事噎得当场卡壳，具体操作是在对方说"年轻人要多锻炼"时笑着回"您这么资深要不示范下正确姿势"。
拒绝别人的艺术在第九节有血淋淋的案例，某学员用对比话术推掉闺蜜借车请求："撞坏我车咱俩会绝交，不借车顶多被你骂三天，选哪个？"结果对方反手发了个红包说谢谢坦诚。
吵架吵赢了还能升职你敢信
最后两节的高难度沟通现场简直修罗场，裁员时怎么说能让对方含着泪鞠躬道谢，合伙人撕逼怎么谈出双赢，有个创业者在课上练完分手话术，转头用同样逻辑跟投资人砍价多拿了三百万融资。
反对意见处理更魔幻，设计部小透明用建设性话术模板怼总监，把"您这方案不行"改成"如果保留A部分再加入B元素，甲方那个难搞的王总可能更容易买单"，三个月后她名字出现在晋升名单第一位。
这套公式最狠的地方在于，它不是教你怎么委屈自己讨好别人，而是让你在会议室撕得刀光剑影之后，还能哼着歌下楼买奶茶，吸管戳破塑料封膜那声"噗"听着都特别带感。
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